"El yoga no se propone convertirte en un ovillo humano, ni que te pases al vegetarianismo, ni pretende que te acostumbres a visitar bares de zumos naturales vistiendo ropa de deporte. El yoga es una manera de crear hábitos saludables para ayudarnos a vivir con menos sufrimiento y con más paz y felicidad. Pero no siempre tenemos la posibilidad de asistir a clases. La instructora Christine Chen, basándose en su propio historial de curación, nos presenta una manera fácil y divertida de incorporar el yoga a nuestra vida cotidiana para sencillas para aliviar el dolor, reducir el estrés y ser más feliz transformar el malestar y el caos –en casa, en el despacho, en los desplazamientos del trabajo a casa, en nuestras relaciones– en momentos de felicidad, salud y concentración, sin importar la forma física, la experiencia con el yoga, la edad o el sexo"