Empiece a meditar, o renueve su practica, con esta guia practica y sencilla.¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad, de experimentarse a si mismo mas plenamente, de vivir mas profundamente, de relacionarse con los demas en el presente, sin tener que adoptar por ello una nueva ideologia religiosa o filosofica? Clark Strand responde a esta pregunta con un claro y rotundo «¡Si!». Reflexiones breves y convincentes le muestran como convertir la meditacion en una parte de su vida cotidiana, sin complicarla con gurus, mantras, retiros o peregrinajes que conducen a lejanos monasterios.¿Cual es la forma mas adecuada de respirar? ¿Donde deberia meditar? ¿Sobre que deberia sentarme? ¿Con que frecuencia practicar? Las respuestas a estas preguntas le sorprenderan, ya que Strand descompone los estereotipos modernos sobre la meditacion y deja lo unico que realmente necesita para una fructifera meditacion: usted.Este libro le muestra como meditar por su propia cuenta… No le exige disponer de un maestro, ni viajar a ningun lugar especial… Lo indispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante, olvidarse de la meta y abordar su practica como una aficion placentera y no como una preocupacion neurotica o como un trabajo.Este libro pone a su alcance la practica de la meditacion en su sencillez mas natural, su luminosidad, su paz, aligerandola de todo lo superfluo, demostrando asi que efectuar la posicion completa del loto tampoco es tan importante dado que lo que cuenta realmente es desarrollar la habilidad personal para estar plenamente presente en el momento. Animosa e inspiradora, esta singular guia convierte la meditacion en una verdadera alegria para el cuerpo y el espiritu.