Por desgracia, millones de hombres y mujeres no pueden dormir como les gustaría hacerlo. Muchos, con los ojos abiertos y desesperados, yacen horas y horas en la cama antes de caer dormidos. Otros despiertan en las solitarias horas de la madrugada y no pueden conciliar de nuevo el sueño. Este libro va dirigido a esosUna historia para la hora de acostarse: qué sucede cuando las luces se apagan. El ABC de una buena noche de sueño: cómo conseguir una buena noche de sueño. Una vez en la cama: crear el entorno perfecto del sueño. 101 trucos para lograr dormirse. Nuevas esperanzas para los insomnes: tratamientos que sirven. Avanzando a través de la noche: problemas para permanecer dormido. Levantarse y triunfar: cómo superar la somnolencia durante el día. Reajuste su reloj biológico. El último espectáculo: sintonice sus sueños. Pedir ayuda.