portada 75 Practicas Esenciales de Mindfulness

Formato

Libro Físico

Autor

Matthew Sockolov

Editorial

Editorial Sirio

Año

2022

Idioma

Español

N° páginas

248

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

20.1x13.7x2.3 cm

Peso

0.32 kg.

ISBN13

9788419105219

Editado en

España

N° edición

Categorías

Mindfulness. atención o conciencia plena
Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

75 Practicas Esenciales de Mindfulness

Matthew Sockolov (Autor) · Editorial Sirio · Tapa Blanda

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Reseña del libro "75 Practicas Esenciales de Mindfulness"

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias, pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante en tu rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

ISBN: 978-84-19105-21-9
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
Páginas: 248
Dimensiones: 14 x 21 cm