Name: A Guide to Running Your First Marathon (en Inglés)
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Author: Doug Limbrick

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portada A Guide to Running Your First Marathon (en Inglés)

A Guide to Running Your First Marathon (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Publicious Pty Ltd

Autor

Doug Limbrick

Idioma

Inglés

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9780646975962

A Guide to Running Your First Marathon (en Inglés)

Doug Limbrick (Autor) · Publicious Pty Ltd · Tapa Blanda

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Reseña del libro "A Guide to Running Your First Marathon (en Inglés)"

For many novice and even some experienced runners completing the 42.2 kilometres (26 miles) involved in running a marathon seems daunting and too difficult to contemplate. For those who have run a half marathon the thought of running two half marathons back to back may seem impossible. However this short book has been written to demonstrate that most runners can complete a marathon and then it provides the information about how to go about preparing for the event, running the marathon and recovering.The book includes advice about: the long run; speed work; stretching; food; clothing and shoes; injuries (prevention and treatment); hydration; the taper; tactics; the race day; and recovery. It also has a proposed three-month training program with day-by-day advice.