Name: Apagate, Insomnio
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Author: Marcello Soi

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Formato

Libro Físico

Editorial

Paidos

Autor

Marcello Soi

N° páginas

208

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786075693705

Editado en

México

N° edición

2022

Apagate, Insomnio

Marcello Soi (Autor) · Paidos · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Apagate, Insomnio"

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.