Name: Apágate, insomnio
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Availability: InStock
Author: Marcello Soi

Formato

Libro Físico

Autor

Marcello Soi

Editorial

Lunwerg Editores

Colección

Bienestar. estilo de vida. salud

Año

2022

Idioma

Español

N° páginas

200

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23x15 cm

ISBN13

9788418820281

Editado en

España

Categorías

Cómo afrontar los problemas del sueño

Apágate, insomnio

Marcello Soi (Autor) · Lunwerg Editores · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Apágate, insomnio"

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).

Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.