portada Ausdauertraining. Trainingsplan im Mesozyklus (en Alemán)

Ausdauertraining. Trainingsplan im Mesozyklus (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Sandra Rebholz

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21x14.8x0.2 cm

Peso

0.05 kg.

ISBN13

9783346084682

Categorías

Entrenamiento y dirección técnica deportiva

Ausdauertraining. Trainingsplan im Mesozyklus (en Alemán)

Sandra Rebholz (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

Libro Nuevo Importado

Envío: 25 a 32 días háb.

$ 48.92$ 26.90

-45%

Costos de importación incluídos en el precio ✅

Libro Nuevo

Quedan 10 unidades

$ 26.90

Llega entre el 28 Sep y el 12 Oct a Quito, Pichincha. Seleccionar ubicación

Agregar a lista de deseos

Reseña del libro "Ausdauertraining. Trainingsplan im Mesozyklus (en Alemán)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining anhand einer Testperson vor. Da die Testperson derzeit nur 45 Minuten Sport pro Woche treibt und bis dato kein Ausdauertraining betreibt, wird der Aufbau und die Stabilisierung der Grundausdauer 1 (GA1) als Trainingsziel festgelegt. Da die GA1 mit der extensiven Dauermethode (DM) in Verbindung gesetzt wird, ist dies die Trainingsmethode, die für den Mann als Einsteiger über den sechswöchigen Mesozyklusplan ausgewählt wird, um eine Ausdauergrundlage zu schaffen. Von einer andere Trainingsmethode wird hier am Anfang abgeraten, da sie nicht die gewünschten Ziele erreichen würden. Das GA1 Training bewirkt eine Verbesserung des Feststoffwechsels, welcher zum Gro teil an der Gewichtsreduktion beteiligt ist, welches auch das Ziel der Testperson ist. Des Weiteren ist die extensive Dauermethode ausschlaggebend für die Ökonomisierung der Herz-Kreislauf-Arbeit sowie zur Senkung der Ruheherzfrequenz.