portada Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (en Alemán)

Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Michael Brauer

Editorial

Createspace

Idioma

Alemán

N° páginas

104

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22.9x15.2x0.6 cm

Peso

0.15 kg.

ISBN13

9781519512802

Categorías

Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (en Alemán)

Michael Brauer (Autor) · Createspace · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Beginner Cross Training: Cross Training für Anfänger (en Alemán)"

Beginner Cross TrainingVom Anfänger zum Fortgeschrittenen in einem JahrBeginner Cross Training ist für Dich geeignet, wenn Du ein effektives Trainingssystem suchst, mit dem Du Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren kannst. In diesem Buch bekommst Du alle notwendigen Übungen und Workouts geliefert, um in einem Jahr vom totalen Anfänger zum fortgeschrittenen Cross Training-Athlet zu wachsen. Die Workouts steigern sich von Woche zu Woche, so dass Du Stück für Stück mehr gefordert wirst und schlie lich in den letzten Wochen an Deine persönlichen Grenzen kommst. 365-Tage Trainingsplan Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird Bodyweight und Freihantel Übungen, wie Squats, Deadlifts, Benchpress, Pull-ups und viele mehr Alle Übungen sind illustriert Mit Benchmark WOD'S Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en Kraft- und Ausdauertraining in einem