Name: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (en Inglés)
Price: 37.73 USD
Availability: InStock
Author: Emily Nagoski
ISBN: 9781984817068

portada Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (en Inglés)

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Emily Nagoski

Editorial

Ballantine Books

Año

2019

Idioma

Inglés

N° páginas

304

Encuadernación

Tapa Dura

ISBN13

9781984817068

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (en Inglés)

Emily Nagoski (Autor) · Ballantine Books · Tapa Dura

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Reseña del libro "Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (en Inglés)"

This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men—and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life.“Essential reading”—Bustle • One of Elle’s “Best Books to Read in Spring 2019” Burnout. Many women in America have experienced it. What’s expected of women and what it’s really like to be a woman in today’s world are two very different things—and women exhaust themselves trying to close the gap between them. How can you “love your body” when every magazine cover has ten diet tips for becoming “your best self”? How do you “lean in” at work when you’re already operating at 110 percent and aren’t recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you’re too fat, too needy, too noisy, and too selfish? Sisters Emily Nagoski, PhD, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted. Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we’re up against—and show us how to fight back. In these pages you’ll learn • what you can do to complete the biological stress cycle—and return your body to a state of relaxation • how to manage the “monitor” in your brain that regulates the emotion of frustration • how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies—and how to defend yourself against it • why rest, human connection, and befriending your inner critic are keys to recovering and preventing burnout With the help of eye-opening science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, all women will find something transformative in these pages—and will be empowered to create positive change. Emily and Amelia aren’t here to preach the broad platitudes of expensive self-care or insist that we strive for the impossible goal of “having it all.” Instead, they tell us that we are enough, just as we are—and that wellness, true wellness, is within our reach.Praise for Burnout “Burnout is the gold standard of self-help books, delivering cutting-edge science with energy, empathy, and wit. The authors know exactly what’s going on inside your frazzled brain and body, and exactly what you can do to fix it. . . . Truly life-changing.”—Sarah Knight, New York Times bestselling author of Calm the F*ck Down

Emily Nagoski

(Autor)

Ver Página del Autor

Emily Nagoski es una educadora sexual y autora estadounidense, reconocida por su enfoque científico y accesible sobre la sexualidad femenina. Obtuvo su doctorado en Comportamiento en Salud con especialización en Sexualidad Humana en la Universidad de Indiana, donde también completó una maestría en Asesoramiento Educativo. Antes de dedicarse por completo a la escritura y la divulgación, fue directora de Educación para el Bienestar en el Smith College .

Su libro más influyente, Come as You Are (2015), explora la ciencia detrás del deseo sexual, desafiando mitos comunes sobre la sexualidad femenina. Nagoski introduce conceptos como los "frenos" y el "acelerador" del deseo, enfatizando que el contexto emocional y físico es crucial para la respuesta sexual. La obra ha sido aclamada por su tono accesible y empático, convirtiéndose en un referente en la educación sexual .

En 2019, coescribió Burnout con su hermana Amelia Nagoski, abordando el estrés y el agotamiento desde una perspectiva científica y feminista. El libro ofrece estrategias para manejar el estrés y completar el "ciclo del estrés", especialmente en mujeres que enfrentan presiones sociales y laborales .

Su obra más reciente, Come Together (2024), profundiza en cómo las parejas pueden construir y mantener conexiones sexuales duraderas, priorizando el placer y la comunicación sobre la frecuencia o el rendimiento .

Además de sus libros, Nagoski mantiene una presencia activa en redes sociales, donde comparte recursos educativos y reflexiones sobre sexualidad, bienestar y salud mental.

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