Name: Comer sin culpa
Price: 13.62 USD
Availability: InStock
Author: Shah, Amy
ISBN: 9786073916790

Formato

Libro Físico

Editorial

Diana

Autor

Shah, Amy

Categoría

VFM - Forma física y alimentación, VF - Famil

Año

2024

Idioma

Español

N° páginas

304

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786073916790

Editado en

México

Comer sin culpa

Shah, Amy (Autor) · Diana · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Comer sin culpa"

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan: 1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables. 3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano. 4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía. 5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.