Reseña del libro "Das Reset-Prinzip"
Du funktionierst nach au en - und bist innerlich ersch?pft. Alte Denk-, Gef?hls- und Verhaltensmuster halten dich fest, obwohl du l?ngst wei t, dass du etwas ver?ndern m?chtest.Vielleicht gr?belst du zu viel, vermeidest Situationen, zweifelst st?ndig an dir, schiebst Dinge auf oder bist h?rter zu dir selbst, als du es zu einem anderen Menschen jemals w?rst.DAS RESET-PRINZIP zeigt dir einen anderen Weg.Statt dich gegen dich selbst zu stellen, lernst du zu verstehen, warum bestimmte Muster entstanden sind, was sie heute aufrechterh?lt - und wie du Schritt f?r Schritt neue Reaktionen ein?ben kannst.Verst?ndlich erkl?rte psychologische Modelle treffen dabei auf konkrete ?bungen f?r den Alltag.Du lernst unter anderem: - automatische Denk- und Verhaltensschleifen fr?her zu erkennen- Angst, Vermeidung und Selbstkritik besser einzuordnen- Gedanken flexibler zu betrachten, ohne dich zu positivem Denken zu zwingen- Selbstwert und Selbstrespekt durch konkrete Handlungen aufzubauen- Grenzen klarer zu setzen und Nein sagen zu lernen- Aufschieben und alte Gewohnheiten besser zu verstehen- kleine Schritte zu w?hlen, die auch an schwierigen Tagen realistisch bleiben- nach R?ckschritten wieder einzusteigen, ohne alles als gescheitert zu betrachtenEin praktischer 12-Wochen-Rahmen hilft dir dabei, die wichtigsten Werkzeuge strukturiert in deinen Alltag zu ?bertragen. Zus?tzlich findest du Praxisbeispiele, Reflexions?bungen, Akutkarten und einen umfangreichen Werkzeugkasten zum gezielten Nachschlagen.Dieses Buch verspricht keinen magischen Neustart und keine Ver?nderung ?ber Nacht.Es zeigt dir, wie Ver?nderung beginnen kann: nicht indem du dich bek?mpfst, sondern indem du deine Muster verstehst und ihnen Schritt f?r Schritt neue Erfahrungen entgegensetzt.Wenn du nicht l?nger nur verstehen m?chtest, warum du feststeckst, sondern beginnen willst, anders mit dir und deinem Leben umzugehen, kann hier dein n?chster Schritt beginnen.
