Name: Deshacer la ansiedad
Price: 29.61 USD
Availability: InStock
Author: Judson Brewer|
ISBN: 9789878223056

Formato

Libro Físico

Editorial

Booket

Autor

Judson Brewer|

Categoría

Booket

Año

2025

Idioma

Español

N° páginas

304

Encuadernación

Rústica Bolsillo

Dimensiones

12,5x19

ISBN13

9789878223056

Editado en

Argentina

Deshacer la ansiedad

Judson Brewer| (Autor) · Booket · Rústica Bolsillo

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Reseña del libro "Deshacer la ansiedad"

Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestra mente para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atención plena y otras técnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Valiéndose de más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes políticos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.