Name: Entrena tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida
Price: 26.88 USD
Availability: InStock
Author: Mark Freeman
ISBN: 9788403525405

portada Entrena tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida

Entrena tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida

Formato

Libro Físico

Editorial

Aguilar

Autor

Mark Freeman

Idioma

Español

N° páginas

264

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788403525405

Editado en

España

Entrena tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida

Mark Freeman (Autor) · Aguilar · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Entrena tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida"

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado fisico. Nuestro cerebro tambien requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningun trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solucion rapida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudaran en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptacion y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos faciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estres y la distraccion. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenetica y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hara sentir mentalmente fuerte, mas en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.