Name: Entrena tu mente
Price: 25.73 USD
Availability: InStock
Author: Freeman, Mark
ISBN: 9786287794139

Formato

Libro Físico

Editorial

AGUILAR

Autor

Freeman, Mark

Categoría

NO FICCION

Año

2025

Idioma

Español

N° páginas

264

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786287794139

Editado en

Colombia

Entrena tu mente

Freeman, Mark (Autor) · AGUILAR · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Entrena tu mente"

Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para n