Name: Escalar y progresar después de los 40
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Author: Juan Martín Miranda
ISBN: 9788498297263

portada Escalar y progresar después de los 40

Formato

Libro Físico

Editorial

Ediciones Desnivel, S. L

Autor

Juan Martín Miranda

Colección

Manuales de escalada Desnivel

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

256

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22x16.5 cm

ISBN13

9788498297263

Editado en

España

Escalar y progresar después de los 40

Juan Martín Miranda (Autor) · Ediciones Desnivel, S. L · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Escalar y progresar después de los 40"

Después de los 40, escalar ya no es lo mismo. El cuerpo cambia, la cabeza cambia, el contexto también. Pero eso no significa resignarse ni que sea peor. Significa aprender a mirar distinto.
Escalar y progresar después de los 40 es un libro necesario, que no promete fórmulas mágicas ni atajos. Propone algo más profundo y, a la vez, más real: entender qué está pasando en tu cuerpo y en tu forma de entrenar para seguir disfrutando, progresando y cuidándote a largo plazo.
A través del viaje de cuatro amigos ‒Andrés, Sofía, Nico y Laura‒, este libro recorre caminos, paredes y conversaciones que cualquier escalador adulto va a reconocer. Cada uno llega con su historia, sus dudas, sus miedos y sus deseos. Y, a partir de esas experiencias compartidas, se despliegan los grandes temas del entrenamiento después de los 40: la fuerza que cambia, la recuperación que se vuelve clave, el sistema nervioso, las lesiones, las hormonas, la motivación, el descanso y la relación con el propio cuerpo.
La narrativa se entrelaza con explicaciones claras, basadas en ciencia del movimiento, fisiología y experiencia real, tanto en el rocódromo como en la roca. No es un manual técnico al uso, ni un relato vivencial vacío. Es un libro para quienes quieren seguir escalando con inteligencia, profundidad y placer.
Si alguna vez sentiste que lo que haces ya no funciona como antes, pero tampoco quieres dejar de progresar, este libro es para ti.