¿Vas todo el día con prisas? ¿Estás normalmente en tensión?, si es así, ha llegado a tus manos la mejor obra y la que te ayudará a empezar un programa... Leer más¿Vas todo el día con prisas? ¿Estás normalmente en tensión?, si es así, ha llegado a tus manos la mejor obra y la que te ayudará a empezar un programa de stretching - ESTIRAMIENTOS - . La mayoría de los deportes y actividades de fitness tratan de reforzar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento de stretching es muy distinto: consiste en mantener posiciones de estiramientos y se combina con una recuperación relajante.Relajación y bienestar mediante los estiramientos - Las Bases¿Cuál es mi grado de fexibilidad? - La prueba de los cordones de los zapatos¡Manos arriba! - Picor de espalda - En ángulo recto - levantador de pesas¿Cómo actúan los estiramientos? - Un par de consideraciones antes de empezarEstiramientos con relajació: ¿Cómo hay que hacerlo?Ejercicios: Cuellos y hombros - Hombros y pecho - Tronco y brazosHombros y pecho - Tronco, pecho y hombros - Tronco y muslosPecho - Piernas y glúteos - Piernas y tronco - Columna vertebralTronco y columna vertebral - Tronco, muslos y glúteos - MuslosCaderas - Piernas - Tronco - Piernas, caderas y tronco - Caderas Pantorrillas - Pies.
Opiniones del libro
Manuel Bohórquez
Miércoles 25 de Agosto, 2021
Compra Verificada
Lo recomiendo, pues los ejercicios son muy fáciles y muy económico
