Name: Gesund & fit: mit Pilates (en Alemán)
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Author: Frank, Ute

portada Gesund & fit: mit Pilates (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Bod - Books on Demand

Autor

Frank, Ute

Idioma

Alemán

N° páginas

120

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

20.3x12.7x0.7 cm

ISBN13

9783695714773

Gesund & fit: mit Pilates (en Alemán)

Frank, Ute (Autor) · Bod - Books on Demand · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Gesund & fit: mit Pilates (en Alemán)"

Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden für alle, die ihren Körper bewusst stärken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) über Kraft- und Stabilitätsübungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag. Neben ausführlich erklärten Übungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterstützt, regelmä ig und nachhaltig zu trainieren. Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmä ige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.