Name: La Ciencia del Buen Dormir
Price: 25.75 USD
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Javier Albares
ISBN: 9786073908313

Formato

Libro Físico

Editorial

Diana

Autor

Javier Albares

N° páginas

336

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786073908313

Editado en

México

N° edición

2023

La Ciencia del Buen Dormir

Javier Albares (Autor) · Diana · Tapa Blanda

1 opinión

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Reseña del libro "La Ciencia del Buen Dormir"

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida. Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso. La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.