Name: Mindfulness
Price: 30.76 USD
Availability: InStock
Author: Margarita Ungo | Paula Brandino | Carlos Cabrera
ISBN: 9789974895096

Formato

Libro Físico

Editorial

Ediciones b

Autor

Margarita Ungo | Paula Brandino | Carlos Cabrera

Categoría

No ficcion

Año

2019

Idioma

Español

N° páginas

192

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9789974895096

Editado en

Uruguay

Mindfulness

Margarita Ungo | Paula Brandino | Carlos Cabrera (Autor) · Ediciones b · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mindfulness"

Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad. Si eres una persona que sufre de ansiedad te estarás preguntando cómo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadón y quedarte quieto en posición de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Cómo harías para que tu mente se quede «en blanco», o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupación aflojen...? La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos cómo las prácticas adaptadas de Mindfulness y Compasión, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Somática, pueden ay