portada no more sleepless nights (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Peter Hauri

Shirley Linde

Editorial

Wiley

Idioma

Inglés

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22.7x15.2x1.3 cm

Peso

0.27 kg.

ISBN

0471394998

ISBN13

9780471394990

Categorías

Cómo afrontar los problemas del sueño

no more sleepless nights (en Inglés)

Peter Hauri (Autor) · Shirley Linde (Autor) · Wiley · Tapa Blanda

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Reseña del libro "no more sleepless nights (en Inglés)"

In this sensible, simple-to-follow workbook, based on the acclaimedNo More Sleepless Nights program, one of the world's leadinginsomnia experts gives you the tools to be your own sleeptherapist. Filled with interactive quizzes, sleep logs, andself-evaluation exercises, which may be used in conjunction withthe patented Sleep Timer, the workbook will help you uncover theunderlying cause of your own sleep problem, and then put together apersonalized action plan for getting a good night's rest. With advice on improving sleep hygiene and diet, the rightexercise, relaxation techniques, and more, No More SleeplessNights Workbook helps you conquer your own poor sleep rightnow. More importantly, it equips you to beat it again if it everreturns to disturb your dreams.