Name: Protocols (en Inglés)
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Author: Andrew D. Huberman; Andrew Huberman
ISBN: 9781668092484

Formato

Libro Físico

Autor

Andrew Huberman

Editorial

Simon Element

Año

2025

Idioma

Inglés

N° páginas

384

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9781668092484

Protocols (en Inglés)

Andrew Huberman (Autor) · Simon Element · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Protocols (en Inglés)"

THIS IS A PAPERBACK EDITION FOR THE EXPORT MARKET.

From Andrew Huberman, host of the world’s leading health podcast Huberman Lab, comes an essential guide to improving brain function, optimizing your physical health and performance, enhancing mood and energy, rewiring your nervous system, and more.

The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways. First, through a set of foundational behaviors—core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through targeted behaviors—specific tools you can use to overcome common challenges. In this book, Andrew Huberman brings both together in a set of essential “protocols.”

These protocols can help you unlock your brain and body’s full potential across seven areas:
Sleep Exercise Stress Control Nutrition Light Focus, Motivation, and Learning Personal Growth
For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a single breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster.

In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What’s more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs.

Drawing on decades of research—from his own work and that of the many experts he has interviewed over the years—Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to help you improve your mental health, physical health, and performance. This book will transform your life.

Andrew Huberman

(Autor)

Ver Página del Autor

Andrew Huberman es profesor de Neurobiología en la Facultad de Medicina de Stanford y sus investigaciones han sido publicadas en revistas de alto impacto como Nature, Science o Cell, y difundidas en medios como TIME, BBC, Scientific American o Discover. Es miembro de la Fundación McKnight y de la Fundación Pew, y en 2017 recibió el Premio Cogan de la Asociación para la Investigación en Visión y Oftalmología, que se concede al científico que haya realizado los descubrimientos más significativos en el estudio de la visión. Gracias a su exitoso pódcast, Huberman Lab, que se mantiene entre los más escuchados a nivel global, se ha consolidado como una autoridad imprescindible en el ámbito de la neurociencia y el bienestar.

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