Name: Regula tu Estrés
Price: 18.62 USD
Availability: InStock
Author: Fernando Ortizlachica
ISBN: 9786077136088

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Formato

Libro Físico

Editorial

Pax

Autor

Fernando Ortizlachica

Idioma

Español

N° páginas

160

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786077136088

Editado en

México

N° edición

2024

Regula tu Estrés

Fernando Ortizlachica (Autor) · Pax · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Regula tu Estrés"

Muchas personas sueñan con una vida sin estrés, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento. Para regular el estrés hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegría y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duración; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte prácticas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.