Libro Running. Guía de Entrenamiento De Varios Autores

Formato

Libro Físico

Editorial

Ngv

Autor

Varios Autores

Categoría

Historia y Estudios

Año

2015

Idioma

Español

N° páginas

128

Encuadernación

Tapa Dura

ISBN13

9783625004806

N° edición

Running. Guía de Entrenamiento

Varios Autores (Autor) · Ngv · Tapa Dura

Sin Stock

Reseña del libro "Running. Guía de Entrenamiento"

Guía de entrenamiento Correr para mantenerse sano y en forma Con la Dra. Lucia Kühner, Triatleta y médico especialista en Medicina General y deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal. Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado de forma que se posea, entrena el sistema cardiovascular, mejora la calidad del sueño, ayuda a adelgazar e incrementa la capacidad de concentración. ¡Todos ellos son buenos motivos para iniciarse en esta magnífica disciplina! Este libro contiene toda la información necesaria para los principiantes: desde las bases para entrenarse sin lesiones y la técnica óptima hasta planes de entrenamiento para diferentes objetivos, que van desde correr como hobby a la preparación de competiciones, sin olvidar sugerencias para equiparse y alimentarse adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Incluye también una sección con numerosos ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y coordinación, además de otros destinados al desarrollo de la flexibilidad y la regeneración. ¿A qué espera? ¡Cálcese las zapatillas y vamos a correr!