Name: Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento
Price: 31.45 USD
Availability: InStock
Rating: 5 (7 reviews)
Author: Chris Napier
ISBN: 9780744027082

portada Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento

Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento

Formato

Libro Físico

Editorial

Autor

Chris Napier

Año

2021

Idioma

Español

N° páginas

224

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9780744027082

N° edición

Categorías

Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento

Chris Napier (Autor) · Dk · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento"

Aplica la ciencia a tu entrenamiento de running y mejora tu forma física y rendimiento sin lesionarte Un completo libro de running con entrenamientos y ejercicios a medida, consejos y explicaciones sobre la fisiología y biomecánica de la carrera para optimizar la velocidad, fuerza y rendimiento y protegerse de las lesiones. Un manual imprescindible para runners profesionales o principiantes.Por medio de ilustraciones anatómicas a todo color que detallan los movimientos de los segmentos corporales y músculos que actúan en la carrera y las lesiones más habituales, este libro sobre running ofrece una perspectiva indispensable entre teoría y práctica, y aborda de forma clara y visual los fundamentos mecánicos y fisiológicos de la carrera, la participación de las diferentes vías metabólicas y de producción de energía y otros factores que afectan al rendimiento del corredor.Estiramientos, ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad, y programas específicos de entrenamiento para todas las distancias y aptitudes físicas completan este libro, que te brinda todas las herramientas para diseñar el régimen de entrenamiento de running perfecto para tu nivel y objetivos. ¡Desde una carrera de 5 km hasta una maratón! Todas las claves para ser un runner de éxito Cuando corremos, más de 200 músculos se ejercitan al mismo tiempo. Para ser mejor corredor debes conocer tu cuerpo, las rutinas y ejercicios que te convienen y las estrategias en carrera para rendir al máximo.Aprende a evaluar tu forma física y técnica para evitar lesiones o acelerar su recuperación, descubre qué factores externos influyen en tu rendimiento, a comer e hidratarte correctamente, cómo elegir un plan de entrenamiento o cómo registrar tu progreso.Cada ejercicio, término clínico y explicación viene acompañado por increíbles ilustraciones que muestran en detalle los músculos y articulaciones y ayudan a entender los conceptos con facilidad. Además, se incluye una sección sobre falsos mitos, un apartado de nutrición y consejos de profesionales.Descubre los secretos que guarda tu cuerpo cuando sales a practicar running y lleva tus conocimientos al siguiente nivel a lo largo de los siguientes capítulos: • Anatomía del running • Prevenir lesiones • Lesiones habituales • Estiramientos dinámicos • Drills • Estiramientos de recuperación • Ejercicios de fuerza • Pies y tobillos • Caderas y rodillas • Core • Cómo entrenar • Programas de entrenamiento Running pertenece a un rincón de nuestro catálogo reservado para el público adulto donde encontrarás libros de referencia sobre yoga, ciencia de cocina, cultura y viajes, y muchas otras materias para todo aquel que comienza o busca perfeccionar una afición.Los cuidados diseños e imágenes de esta magnífica y sugerente recopilación de libros no dejará indiferente al lector.

Opiniones del libro

Karen Lorca Jueves 23 de Diciembre, 2021
Compra Verificada
excelente el libro, muy completo, recomendable absolutamente
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Cristian Maturana Lunes 11 de Abril, 2022
Compra Verificada
EXCELENTE LIBRO!!!!
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Gabriel Acosta Domingo 05 de Febrero, 2023
Compra Verificada
Excelente
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Catherine Lacord Jueves 02 de Noviembre, 2023
Compra Verificada
Es un magnifico libro para quienes quieren entender lo que es correr. Muy científico en sus detalles y con las explicaciones de funcionamiento del cuerpo para comprender los miles de mecanismos que ocurren cuando corramos.
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Luz Maria Peña Lunes 03 de Junio, 2024
Compra Verificada
Muy hermoso libro
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Wilder Cabrera Martinez Martes 22 de Abril, 2025
Compra Verificada
Imágenes nítidas y muy realistas, para entender el correcto funcionamiento del cuerpo al correr
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Usuario Anónimo Jueves 07 de Agosto, 2025
Compra Verificada
Me encanto el libro
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