portada Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode (en Alemán)

Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Naomie Kinkela

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21x14.8x0.1 cm

Peso

0.04 kg.

ISBN13

9783346664273

Categorías

Entrenamiento y dirección técnica deportiva

Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode (en Alemán)

Naomie Kinkela (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode (en Alemán)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die variable Dauermethode ist die Kombination der extensiven und intensiven Dauermethode. Diese Trainingsmethode dient dazu, den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Und durch den Wechsel der Intensitäten wird die Fettverbrennung angeregt. Da die Testperson das Laufen bevorzugt, wurde diese Bewegungsform ausgewählt. Auch ist das Laufen die natürlichste und einfachste Bewegungsform. Da beim Laufen ein hoher Teil der Skelettmuskulatur beansprucht wird, kommt es zu einem hohen Kalorienverbrauch, was dem Ziel der Gewichtsreduktion der Testperson entgegenkommt. Das Laufen verbessert auch die Körperfunktion und senkt den Blutdruck durch den cardiopulmonalen Effekt und steigert die Leistungsfähigkeit des Körpers.