Name: Una espalda sana. Moverse, cuidar la mente, comer bien y dormir mejor
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Author: Anisha Joshi
ISBN: 9791387852160

portada Una espalda sana. Moverse, cuidar la mente, comer bien y dormir mejor

Una espalda sana. Moverse, cuidar la mente, comer bien y dormir mejor

Formato

Libro Físico

Editorial

Hestia

Autor

Anisha Joshi

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

2.30 x 1.50 cm

ISBN13

9791387852160

Editado en

España

Una espalda sana. Moverse, cuidar la mente, comer bien y dormir mejor

Anisha Joshi (Autor) · Hestia · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Una espalda sana. Moverse, cuidar la mente, comer bien y dormir mejor"

Por qué el dolor de espalda aparece sin avisar y, cuando se instala, lo condiciona todo? ¿Por qué el reposo no siempre ayuda y, en cambio, el miedo a moverse puede empeorar la situación? ¿Qué señales conviene escuchar y cuáles no deberían alarmarnos? Una espalda sana parte de estas preguntas para arrojar luz sobre un problema frecuente, frustrante y a menudo mal entendido.
La reconocida osteópata clínica Anisha Joshi recurre a casos reales para explicar con claridad cómo funciona la espalda y por qué puede dolernos. Frente a los diagnósticos simplistas y las soluciones rápidas, propone una mirada más completa: el dolor lumbar no es solo una cuestión de huesos o músculos, también se relaciona con hábitos cotidianos, carga física, estrés, descanso y con la forma en que interpretamos las sensaciones del cuerpo.
Sin prometer curas instantáneas, Joshi ofrece herramientas prácticas para recuperar la movilidad y la confianza. Su método se apoya en cuatro pilares fáciles de aplicar: moverse más y mejor, cambiar la manera de relacionarse con el dolor, cuidar la alimentación y proteger el sueño. Ajustes realistas, sostenidos en el tiempo, que ayudan a aliviar síntomas, fortalecer la espalda y reducir recaídas.
La clave está en entender qué está ocurriendo en nuestro cuerpo, dejar atrás el miedo y recuperar la libertad de movimiento.