VIVIR SIN ESTRES - GERMAN JURADO

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrésy recuperar la libertad y el poder personal.

El estréssostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbrepor el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estasemociones se convierten en estados alterados y esto hace que seproduzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta anuestra salud física y emocional.

Si queremos alcanzar estaliberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena yconsciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención yempezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de formacuriosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa yeficaz.

En este libro, el autor nos brinda las claves paraadiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestarpsicológico.

Reseñas:
«Espero que este libro seainspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valorpara cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las prácticascontemplativas, llevadas a cabo con maestros auténticos, o losprogramas de mindfulness con base científica, como el MBSR, son unaayuda valiosa en estos momentos¤.
Doctor Andrés Martín Asuero.Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona