Name: Actitud Mindfulness
SKU: 54479843
Price: 22.11 USD
Availability: InStock
Author: Sara Merino

Formato

Libro Físico

Editorial

Planeta

Autor

Sara Merino

Colección

Autoayuda y superación

Año

2023

Idioma

Español

N° páginas

240

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23x15 cm

ISBN13

9788408269762

Editado en

España

Categorías

Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

Actitud Mindfulness

Sara Merino (Autor) · Planeta · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Actitud Mindfulness"

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.
Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.