Excelencia Deportiva - Ted Garratt

En este libro se presentan técnicas, ejemplos y ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL) que ayudan a alcanzar el éxito en todas las áreas y asuntos de la vida. El autor, Ted Garratt, aporta todas las claves para que el lector ejecute una evolución centrada y planificada de su actuación. Subrayando la importancia de la preparación mental y física, así como la necesidad de desarrollar unas creencias positivas y útiles, trata los siguientes puntos:• Prepararse psicológicamente• Mejorar la memoria• Actividades para los entrenamientos• Actividades de ensayo mental• Desarrollar estrategias para el éxito• Actividades de mentalización• Prestar atención a aquello que funciona• Reconocer señales que identifican el éxito• Crear estrategias efectivas de preparación• Relajarse• Aprovechas la agresividad• Manejar el stress y el burn out• Desarrollar la autoconfianza• Aprovechar la autoconciencia• Afrontar las dificultadesPrefacioIntroducciónCómo utilizar este libroPrimera parte: Las bases de la Excelencia Deportiva1. Una breve historia de la psicología en el deporte2. Una breve introducción a la PNL (Programación Neurolingüística)3. Optimizar la actuación deportiva utilizando la PNLSegunda parte: Preparándonos4. Preparase mentalmente5. Mentalizarse6. Desarrollar metas positivas7. Crear estrategias efectivas de preparación8. Ensayar mentalmente9. Desarrollar la autoconfianzaTercera parte: Construyendo y mejorado10. Crear un enfoque exitoso11. Desarrollar estrategias para el éxito12. Reconocer las señales del éxito13. Aprovechar la autoconciencia14. Procesar información relevante15. Prestar atención a aquello que funciona16. Utilizar la visualización y el ensayo mental17. Desarrollar un foco claro18. Utilizar todo tu cerebro19. Utilizar rituales y hábitos20. Crear y utilizar tu conciencia de cuerpo21. Aprovechar la agresividad22. Utilizar al público23. Alcanzar niveles consistentes de motivaciónCuarta parte: Entrenándote a ti mismo24. Manejar el estrés y el “burn-out”25. Utilizar técnicas de relajación26. Crear recompensas internas27. Desterrar las creencias debilitadoras28. Afrontar las dificultadesGlosarioBibliografía