Name: Una mente liberada
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Price: 50.05 USD
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)
Author: Steven C. Hayes

Formato

Libro Físico

Editorial

Paidós

Autor

Steven C. Hayes

Colección

Divulgación

Año

2023

Idioma

Español

N° páginas

416

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.3x15.5 cm

ISBN13

9788449341489

Editado en

España

Categorías

Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

Una mente liberada

Steven C. Hayes (Autor) · Paidós · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Una mente liberada"

La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.

En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.

¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos.

Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento científico lleno de historias conmovedoras así como de consejos sobre cómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, así, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

Opiniones del libro

Sindy Montezuma A Miércoles 29 de Enero, 2025
Compra Verificada
Excelente libro
00
Luis Daniel Forero Osorio Domingo 09 de Febrero, 2025
Compra Verificada
Maravilloso libro y bonita edición
00
Willianov Quispe Martes 28 de Julio, 2026
Compra Verificada
Un libro para profundizar en la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) con técnicas que permiten hacer frente al dolor y permitirnos disfrutar de forma más funcional la vida.
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