Name: Musculación. Entrenamiento Avanzado
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Availability: InStock
Rating: 5 (9 reviews)
Author: Tudor O. Bompa; Lorenzo J. Cornacchia
ISBN: 9788425514111

portada Musculación. Entrenamiento Avanzado

Formato

Libro Físico

Autor

Tudor O. Bompa

Editorial

Hispano Europea

Tema

Físicoculturismo

Colección

Herakles

Año

2017

Idioma

Español

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8425514118

ISBN13

9788425514111

N° edición

Categorías

Ejercicio y entrenamiento físicos

Musculación. Entrenamiento Avanzado

Tudor O. Bompa (Autor) · Hispano Europea · Tapa Blanda

9 opiniones

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Reseña del libro "Musculación. Entrenamiento Avanzado"

Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.PRIMERA PARTE. Planificar un programa riguroso- Uso de la ciencia en la obtención de resultados- Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas- Microciclos y metas de entrenamientoEncuadernación: Rústica semanalesSEGUNDA PARTE. Entrenamientos periodizados- Fase 1: Adaptación anatómica (AA)- Fase 2: Hipertrofia (H)- Fase 3: Entrenamiento mixto (M)- Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx)- Fase 5: Definición muscular (DM)- Fase 6: Transición (T)- Programas de entrenamiento anualTERCERA PARTE. Esculpiendo el físico perfecto- Levantamientos de máxima estimulación- Dietas para definirse- Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento- Entrenamiento sin drogas

Opiniones del libro

AnónimoJueves 25 de Abril, 2019
Compra Verificada
Excelente adquisición para planificar entrenamientos, super recomendado
10
Ivan CasasViernes 10 de Enero, 2020
Compra Verificada
Muy buen libro excelente explicación de su información lo recomiendo totalmente
10
Alan GarcíaLunes 19 de Noviembre, 2018
Compra Verificada
Mi primera e infinita experiencia con esta página, para volver a comprar una y otra vez. Bastante responsables en el servicio, muchas felicidades.
00
Eilif LeopoldViernes 22 de Marzo, 2019
Compra Verificada
todo llego super bien y en el tiempo indicado. muchas gracias
00
AnónimoJueves 08 de Agosto, 2019
Compra Verificada
Es un clasico de los amantes de fitness y fisiculturismo,con un autor academico y respetado,obligatorio para todos los que deseen repasar o aprender fundamentos del entrenamiento.
00
AnónimoMiércoles 20 de Noviembre, 2019
Compra Verificada
Muy bueno, en buen estado. Tardó mucho en llegar pero estoy satisfecho con la compra. :)
00
Matias ArriagadaMartes 11 de Febrero, 2020
Compra Verificada
Buen libro
00
Jorge Lopez OrtegaMartes 21 de Septiembre, 2021
Compra Verificada
excelente libro
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Wilmar PereaMartes 23 de Agosto, 2022
Compra Verificada
Como Médico y pérsona que asiste regularmente al gym me ha parecido excelente el libro, lo recomiendo.
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